Mendambakan kehadiran buah hati adalah keinginan setiap pasangan yang telah menikah, termasuk pasangan Joyfriends. Namun, terkadang proses kehamilan bisa menjadi hal yang sulit bagi beberapa pasangan. Selain memerlukan waktu dan usaha yang cukup, proses kehamilan juga tergantung pada kondisi kesehatan dan gaya hidup pasangan tersebut. Nah, berikut ini adalah 6 poin pembahasan mengenai makanan dan minuman yang bisa membantu Joyfriends cepat hamil.
Baca Juga: Menjadi Content Creator Ibu Rumah Tangga? Menarik!
-
Makanan Kaya Asam Folat
Asam folat atau vitamin B9 sangat penting dalam pembentukan sel dan jaringan tubuh. Asam folat juga dapat membantu meningkatkan kesuburan wanita dan meningkatkan kualitas sperma pada pria. Oleh karena itu, para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan asam folat seperti sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Mengandung Vitamin C
Vitamin C tidak hanya baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kesuburan dan membantu dalam proses ovulasi pada wanita. Pasangan Joyfriends dapat mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan mangga yang kaya akan vitamin C.
-
Konsumsi Makanan Dengan Protein dan Zat Besi
Protein dan zat besi merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memperbaiki jaringan tubuh dan membantu dalam pembentukan sel darah merah. Konsumsi makanan yang kaya akan protein dan zat besi seperti daging merah, ayam, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu meningkatkan kesuburan dan membantu pembuahan.
-
Minum Susu dan Produk Susu
Susu dan produk susu merupakan sumber kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Selain itu, susu juga mengandung protein dan vitamin D yang dapat membantu meningkatkan kesuburan pada wanita. Dalam penelitian juga ditemukan bahwa konsumsi susu setiap hari dapat membantu meningkatkan kesuburan pada wanita yang mengalami gangguan ovulasi.
Baca Juga: Joyfriends Mencari Tahu Manfaat Madu?
-
Hindari Konsumsi Alkohol dan Merokok
Alkohol dan merokok dapat merusak sel-sel tubuh dan menurunkan kualitas sel telur pada wanita serta sperma pada pria. Oleh karena itu, para ahli merekomendasikan agar pasangan Joyfriends untuk menghindari konsumsi alkohol dan merokok.
-
Jangan Lupa untuk Berolahraga
Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan juga dapat membantu meningkatkan kesuburan pada wanita dan pria. Olahraga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
Nah tadi adalah tips seputar Makanan agar Mama cepat hamil. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba! -KJ
